Educador físico Luiz Gustavo Campos explica como atingir um peso saudável tendo a atividade física como aliada
04/10/2021 - Já está disponível o quarto vídeo da playlist do VIII Medida Certa, intitulado “Atividade física e a busca do peso saudável”. O servidor e educador físico Luiz Gustavo Campos dá dicas de como os exercícios físicos podem auxiliar no emagrecimento saudável.
Luiz Gustavo também traz informações importantes sobre a quantidade de calorias que é preciso gastar para começar o processo de perda efetiva de peso, bem como algumas técnicas para não perder o foco e a disciplina necessária ao alcance dos resultados.
A playlist da 8ª edição do Medida Certa disponibiliza vídeos semanalmente no canal oficial do TST no YouTube. São dicas e informações sobre estilo de vida saudável e bem-estar por meio de uma nutrição adequada e a prática de exercícios físicos.
Alimentação balanceada
A playlist conta com mais três vídeos que foram publicados ao longo do mês de setembro. O terceiro vídeo, intitulado “Tira-dúvidas: a rotina alimentar - dos alimentos à refeição”, foi lançado no último dia 24 de setembro. A nutricionista Ana Carolina Moraes dá dicas de planejamento alimentar e de balanceamento nutricional nas refeições.
Já os primeiros dois vídeos trazem informações relativas à escolha dos alimentos certos e à prática de exercícios. O servidor e educador físico João Luis Sadat explica a diferença entre atividade física e exercício físico. Ana Carolina, por sua vez, enumera quais são os mocinhos e os vilões da alimentação contemporânea.
(Ana Beatriz Michirefe/RT)
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